A ansiedade é um mal que acomete principalmente jovens, trata se de um quadro que não é nada mais que a aceleração da nossa mente, que é desencadeada pelo novo. A ansiedade prepara a pessoa para lidar com situações danosas, como punições ou privações, ou qualquer outra ameaça física, moral ou mental. Parece bobagem mas a ansiedade é um fator preciso para a auto preservação.
A ansiedade patológica por outro lado prolonga e intensifica a sensação proporcional da situação. Ao invés de contribuir para aceitação, a ansiedade dada como patológica dificulta e impossibilita a adaptação. Alguns fatores que desencadeiam essa ansiedade são, violência, dividas, desafio a qual somo submetidos, a vida agitada da cidade, perdas afetivas entre outros.
Diagnóstico:
O tempo de duração de uma ansiedade normal se restringe ao tempo em que se vive determinada situação. Esses sintomas tendem a passar até 6 meses, se passando esse tempo ja se caracteriza ansiedade generalizada e é prudente procurar um médico especialista.
- Dificuldade para relaxar ou sensação que esta no limite de estourar.
- Dificuldade para se concentrar e frequentes esquecimentos
- Irritabilidade
- Tensão muscular
- Dificuldade para dormir
- Preocupação excessiva.
Como domina-la:
- Diminuir atividade mental
- Fazer constantes exercicios respiratórios de forma lenta
- Não tentar controlar tudo
- Mudar o estilo de vida
- Aceitar que pode se perder
- Evite tomar café ou ingerir nicotina e alcool
- Evite situações estressantes
- Desenvolva técnicas de relaxamento
